乾眼症是可以治療的

21世紀網路科技的年代，乾眼症侵蝕者我們的生活，不過只要注意生活習慣與自我保養，乾眼症就可以改善喔!!

乾眼症改善方法:

1.正確使用電子產品
大家都知道藍光與電磁波是對眼睛傷害非常大的原因，如果我們能正確減少使用電子產品。
看電視、打電腦、划手機、所有丁者電子產品的時間都能盡量縮短，避免長時間連續使用，養成一小時休息一次的習慣！

螢幕選擇護眼設定，反射較少。文字較大，就不需要減少渣眼次數。另外眼球往上看會加快眼淚揮發，所以螢幕距離眼睛四十公分以上並且要直視視線。
電視也要低於直視視線，並也嚴禁躺划手機。

2.注意室內溼度
另外注意室內溼度。當溼度降低，眼球就容易乾燥，請保持室內濕度百分之50到60，另外開車時請調整空調出風口，避免空調直接往眼睛吹。

3.減少配戴影型眼鏡另外、也儘量減少配戴影型眼鏡的時間，一定要與眼鏡交替使用，如果感覺眼睛充血或疼痛，可以考慮雷射或手術矯正。』
另外洗澡時養成習慣用熱毛巾溫熱眼睛周圍，舒緩眼睛。

4.輕度運動
散步等輕度運動也有助於改善乾眼症，因為人體放鬆時，副交感神經處於優勢，會促進淚腺溢體分泌進而保護眼睛。

5.避免活性氧危害
活性氧或使人體老化毀壞，對眼睛健康也有嚴重影響。活性氧來自於紫外線，抽菸飲酒過量這些都盡量閉避免。

6.護眼商品大公開
最近有許多市面上產品可以治療乾眼症，長時間使用電腦工作的人，腿件使用功能型眼鏡，可以增高眼睛周圍的溫度，或增加渣眼次數。

而市面上有許多眼藥水通常含有防腐劑或者消除減少充血的血管收縮劑，這些都會使乾眼症惡化，儘量不要使用！
可以利用蒸氣輕鬆溫熱眼睛周圍的眼罩，以及專們清洗睫毛根部的洗髮精，都是不錯的選擇。

另外補充葉黃素，或一些補充眼睛的保健食品！
例如：
 
最後只要大家趕善生活並且正確的使用產品護眼，爽管齊下就能治療乾眼症摟！
更多資訊我們下堂再見瞜！

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