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2016年8月25日 星期四

乾眼症是可以治療的

12002319_1212553145438332_581102991243138676_n.jpg234234 21世紀網路科技的年代,乾眼症侵蝕者我們的生活,不過只要注意生活習慣與自我保養,乾眼症就可以改善喔!!

乾眼症改善方法:

1.正確使用電子產品
大家都知道藍光與電磁波是對眼睛傷害非常大的原因,如果我們能正確減少使用電子產品。
看電視、打電腦划手機所有丁者電子產品的時間都能盡量縮短避免長時間連續使用養成一小時休息一次的習慣!

螢幕選擇護眼設定反射較少。文字較大就不需要減少渣眼次數。另外眼球往上看會加快眼淚揮發所以螢幕距離眼睛四十公分以上並且要直視視線。
電視也要低於直視視線並也嚴禁躺划手機。

2.注意室內溼度
另外注意室內溼度。當溼度降低,眼球就容易乾燥請保持室內濕度百分之50到60另外開車時請調整空調出風口避免空調直接往眼睛吹。

3.減少配戴影型眼鏡另外也儘量減少配戴影型眼鏡的時間一定要與眼鏡交替使用如果感覺眼睛充血或疼痛可以考慮雷射或手術矯正。』
另外洗澡時養成習慣用熱毛巾溫熱眼睛周圍,舒緩眼睛。

4.輕度運動
散步等輕度運動也有助於改善乾眼症,因為人體放鬆時副交感神經處於優勢會促進淚腺溢體分泌進而保護眼睛。

5.避免活性氧危害
活性氧或使人體老化毀壞對眼睛健康也有嚴重影響。活性氧來自於紫外線抽菸飲酒過量這些都盡量閉避免。

6.護眼商品大公開
最近有許多市面上產品可以治療乾眼症長時間使用電腦工作的人腿件使用功能型眼鏡可以增高眼睛周圍的溫度或增加渣眼次數。

而市面上有許多眼藥水通常含有防腐劑或者消除減少充血的血管收縮劑這些都會使乾眼症惡化儘量不要使用!
可以利用蒸氣輕鬆溫熱眼睛周圍的眼罩以及專們清洗睫毛根部的洗髮精都是不錯的選擇。

另外補充葉黃素或一些補充眼睛的保健食品!
例如:
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最後只要大家趕善生活並且正確的使用產品護眼爽管齊下就能治療乾眼症摟!
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好友人數

2016年8月13日 星期六

臉書人氣提升關鍵技術,讓你交友無往不利

相信有在玩臉書的朋友都知道,臉數個人檔案的人氣是你加別人好有時通關的一個基本門票!
前面我已經跟各位說明了,大頭貼、文章、個人檔案等等重要性!


今天我要來跟各位討論一個臉書真實人氣的一個操作概念!
首先我們先來看兩張圖↓





































這兩張同樣為14則留言,但讚數卻相差非差多!
這時就有一個迷思,讚真的越多越好嗎?


或許需多人都喜歡滿滿讚,於是交換讚有與人互相按讚,希望灌滿自己動態讚滿足一個虛榮心。



這時有一問題來了,這些免天互相洗讚 ,這或者用程式來操作的人
真的有在跟你互動嗎?

fb演算法中,最常跟你互動的會最優先看到你文章跟貼文,你也會最先看到你最常互動的文章跟貼文, 這時問題就產生了!


想想每天按你讚的朋友都是機器人或者根本沒交集的人,你po的文章與動態或心情!
根本沒人觀看,而讓這些機器人佔據你的互動排序空間,你真正的朋友最後根本沒有辦法看到你的文章,久而久之就失聯了。


朋友們! 這是你們想要的結果嗎?
我相信,絕對不是!


到這邊到家看到一個重點了嗎? 一個優質的個人動態有沒有真實人氣貴在留言的數量,而不是按讚的數量,當你的動態很多人留言產生共鳴,甚至最高境界達到分享的數量。

你認為你還能夠不成為朋友圈中的Super star所以優質的動態加上良好的互動才是臉書真正經營的關鍵!

臉書他是一個基地台,需要耐心去經營的,一蹴可成的事情永遠不可能發生!
每天默默關心10~20人動態互相留言,日積月累也會有一定的效果喔!

如果你不是大人物而是平凡人,這也是你每天抽上廁所,吃飯時間慢慢增加人氣的最簡單的方式!


二.找到有互動性質的社團~

許多生意人,為了讓產品更容易推廣,找了一堆非常多廣告的群組,我前面也說過留言數才是人氣的真實人數!

你再訪間看到14萬 15萬聖照超過百萬的社團,但社團裡面都是垃圾廣告,完全沒有任何人氣互動與留言,那這所有人數形同虛設!

你真正想要達到高人氣交到新朋友,去找到跟你生活息息相關的主題社團把!

比如說你有養狗就找狗狗社團,養貓就找貓咪社團,愛游泳就找游泳社團,愛唱歌就找歌唱社團!

如果這些社團真的有人在互動的話,你一步一腳印的聊天分享有價值的經歷,經過大量分享傳遞,也會吸引非常多的志同道合朋友共襄盛舉喔!

 
  
總結今天講的幾個重點:

1.臉書的留言書比讚數還重要!

2.能讓別人認同分享你的文章才是所謂的成功!

3.社團人數不是越多越好而是有很多人互動熱絡才是真的好社團!

4.分享一個你相關性質社團自己的經歷,引起共鳴後就可以產生不一樣的結果喔! 

 
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好友人數

2016年8月7日 星期日

脊椎健康檢查,你病了嗎?


現代人每天因為久坐久站,所以導致脊椎常常歪斜出問題,而且脊椎歪斜會有非常多的病喔!
那接下來我要跟各位分享一些脊椎歪斜後的一些病例。

病例一:

胃悶胃痛、不尋常的腹痛?
跟駝背有關係!

有可能的危機:胃下垂、胃酸過多、消化道潰瘍、胃食道逆流、便祕、腸躁症、手腳冰冷


在步調匆促的現代社會、胃痛是許多人的毛病、甚至習慣吞胃藥緩解。
但是胃痛不見得是飲食習慣失調所造成,還可能是駝背 、姿勢不正導致脊椎彎曲的後果!

某次的上腹疼痛就醫、這才發現是長時間使用電腦的姿勢不正確,讓胃部機能低落,再加上工作時情緒緊張,因此引發胃痛及不明的腹部疼痛。


胃平時位置在胸椎與腰椎之間,從胸背部脊柱發出的神經纖維進入胃裡面,主導胃功能。
而很多現代人都有駝背問題,容易造成胸椎的壓迫,當然也會影響到胃部及十二指腸等消化器官的健康。

此外,讓人未腹瀉、便祕、脹氣等症狀所苦的腸躁症、也有可能是脊椎錯位造成的。
美國、加拿大脊骨神經醫師黃如玉的著作表示、脊椎下端連接者的骨盆依但歪斜,也會影響自律神經的平衡,改變腸道蠕動的速度,引發時而便祕,時而腹瀉的症狀。

危機二:
暈眩、偏頭痛,頸椎壓迫至腦部養分不足!

可能造成:噁心 、嘔吐、耳聾、眼花、無法行走、昏倒、痛到失眠、眼睛流淚。

 曾金有發現脊椎的關節錯位,復位不到一分鐘,暈眩噁心症狀就停止的案例,
 也有很多疼痛時如電流通過,眼睛流淚,晚上失眠的症狀,也都是因為有頸椎不正的情形,
 治療之後這些症狀都消失。

大腦仰賴外部資源,脊椎則是輸送資源、訊號的通路,發生阻礙時大腦將陷入混亂,因此當頸椎問題壓迫頸部神經、血管,腦部缺乏血液、氧氣,便容易偏頭痛、暈眩,甚至耳鳴。


危機三 :
過動的孩子,脊椎可能是原因之一

有可能自我控制能力差、無法集中注意力、學習落後、過敏體質

一位四到五歲的小男孩,經常不自主地走動,躍動,並頻繁感冒或過敏。

專業醫生曾指出:這可能時脊椎關節錯位的原因。

脊椎厝未造成神經系統干擾,眼與手腳無法協調,都會讓小朋友在接觸外在環境時感到困惑,混亂,或是造成思考程序混淆。

所以小朋友調整脊椎也是很重要的喔!!


 危機四:
肩頸僵硬、雙手麻木,當心脊椎退化!

 四肢無力、壓酸疼痛、脊椎側彎、步態不穩、下半身癱瘓!

一個因肩頸僵硬、雙手麻木,連滑手機時觸覺都遲鈍的人,玩來他滑手機超過13小時!
長時間使用3c產品不僅會讓肩頸肌肉僵硬疼痛、頸部動及頸部壓力還會對頸椎造成影響、嚴重時恐有大小便失禁、下半身癱瘓之虞。

長時間躺作者划手機、也等於腰背懸空,將全身重量都壓在尾椎上面;除了腰痛、腰痠問題、甚至可能引發脊椎側彎、這些都是很可怕的。

危機五:
生理痛、經前症候群,骨盆歪斜問題多!

月經不調、子宮內膜異位、陰道感染、膀胱癌、頻尿、漏尿

 很多女性朋友生理痛到無法做任何事情、有可能是骨盆前傾所致
 所以骨盆歪斜干涉到交感神經,會讓子宮過度收縮、疼痛。

當收縮造成骨盆底肌肉不協調,牽涉到膀胱肌肉,就會出現漏尿的症狀。
還可能讓體內抵抗力不足,細菌或其他病菌過度繁殖而反覆發炎感染。


危機六:
胸口燜痛、心悸,胸椎錯位惹的禍!

胸椎長骨刺、自律神經失調、心絞痛、心肌梗塞

經常胸燜煩躁, 因此無故發脾氣,乍聽之下是很多人更年期的煩惱,但這可能是
『胸椎症候群』造成的!

一名女性長期胸口發悶,有一次胸口嚴重燜痛而就醫,經研判是冠心病(缺血心臟病),持續服用些血管藥物仍不見好轉,卻在改善頸部痠痛的診療過程中,意外發現胸椎錯位。

在經過診治之後,其病狀也改善。

危機七:
腰酸腳麻、足底痛,問題出在腰椎!
腰腿僵直,臀部大小腿疼痛,下肢麻痺無力還有大小便失禁

如果你經常感到腳底灼熱脹痛,事變各種方法卻無法根治,晚上甚至會痛到醒來。經檢查才發現不是腳底的病,是椎間盤突出導致神經受到壓迫,與腳底病狀很像,因此乎月真正病因的朋友。

要注意腰椎神經受壓所造成的疼痛,不僅會出現在臀部、大小腿後側,還會蔓延到腳步、造成腳部疼痛麻痺、腳趾有刺痛感、嚴重時可能需要開刀喔!!


以上七則都是脊椎受傷可能會引發的病變,如我你要避免這些病變!

記得不管做多久多忙都要多運到伸展,平常真的無法注意姿勢就多做有助身體脊椎的運動,或者鍛鍊你的核心肌群吧!

另外過胖也會造成壓迫脊椎、所以對自己體重也要有所控制阿!

這是一些病例與注意提供大家參考,下次分享一些有關脊椎運動的方法與案例喔!

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2016年8月4日 星期四

十倍速倍增成交秘訣(五)


隔了兩三天沒出倍增秘訣了,今天進入實體作戰的秘訣(五)

今天的重點在於心錨,甚麼是心錨呢?

心錨就是前面倍增秘訣所說的心理開關,重點來說就是這幾種開關

1.感覺身心處在特別的狀態下!

2.要在特別狀態呈現最強烈的時候施以誘因!


3.誘因必須獨特

4.誘因必須重複!
不同人有不同心錨設定  


而又有五種下心錨的特定五感

五種心錨開關
視覺
聽覺
觸覺
嗅覺
味覺


在每個人不同的類別之下設定不同開關可以有不同的特定方法,主要觀察對方說話的速度與語言表達重點而定位它的類型是哪種來下開關!

前面一張有提到類別的判斷 ,這邊就不多做贅述~

 心錨總結來說就是一個讓人感覺的好感或喜愛的習慣迴路~
我們又稱為 (朱利歐)效應。


假設我今天狗狗只要乖乖坐下我就給他飼料,重複這個動作,以後你叫牠坐下他就會坐下
因為她會覺得坐下有好事情發生,如果你今天你把這各校應用在人身上要怎麼用呢?

一個簡單示範:
比方今天舉右手是好事左右講壞事,重複這個動作在對方眼裡下心錨~
以後講到要讓對方感覺是好的事情就舉右手,要讓對方感覺不好舉左手,這樣就有心錨效應喔!

也可以應用在帶夥伴的激勵上,當夥伴被拒絕你就正面,他會覺得被拒絕是衝刺正面的開始!
這也是一種心錨激勵,讓夥伴不會陣亡。


接下來介紹今天重點成交法則-10到10分的成交關鍵,甚麼叫做-10到10 分呢?
其實這就是打分數的關鍵 。


實際說明:就是你每次談完一個CAES或案件時就問對方對這件案子或方案給予幾分!

由對方說的分數再問對方,如果要滿分的話必須要做到那些事情呢?
這樣就可以解決對方一律達到成交。 



最後適用心錨方法培育團隊領導人~
重點就是你必須

一.了解整個系統運作
二.三w溝通法

WHY-WHAT(三個月目標)-HOW
先寫下做的50個理由~
你首要三個月目標

三.做好承上啟下
    實體複製給下線
    網路廣布給夥伴
 

四凹凸互補法則:意思就是各類專長互相協作
首先你必須協助夥伴找到天才(也就是他天生才能)

如何找?
你必須要了解以下事項!
(1)名字 (2)寫下他的優點(3)寫下如何幫他
幫夥伴幫助他的天才

五.比例法則(1;10)


夥伴做一件事你要做十件事,夥伴學習一天你要學習十天,夥伴邀約一人你要邀約10人
因為身先足以率人、律己足以服人傾才足以聚人才量寬足以得人得仁者得天下

如果你想更刺激業績跟成效你可以利用人的競爭心理來達成目標也就是所謂PK賽周競賽月競賽 度競賽可以刺激業績非常有效果。

最後問自己:你是獅子還是獵豹




受傷了事先休息還是舔舔傷口繼續往前衝!

另外業績要做到回報才能檢視錯誤與結果

而回報就是要盯兩件事,盯人 盯業績,以上是今天課程分享,希望能幫助各位一起成長喔!

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